Entrainement Novembre 2024
HORAIRES ET LIEUX (ETE) : Mardi et Jeudi de 18h45 à 20H00 à Marigny Brizay, au stade.
HORAIRES ET LIEUX (HIVER) : Mardi et Jeudi de 18h45 à 20H00 à Jaunay Clan, au stade à côté de la piscine.
NB : L’entrainement ou le lieu de rendez peut-être modifié pour s’adapter aux conditions météorologiques
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Semaine 45 :
Mardi 5/11 : EF 30' + 30 x 30'' r 30'' + RC
Jeudi 7/11 : EF 30' + travail en côte + RC
Dimanche 10/11 : 8,5 et 17 km - les foulées de Saint Julien – Saint Julien l’Ars
Sorties à proposer par les adhérents, le samedi, le dimanche.
Semaine 46 :
Mardi 12/11 : EF 30' + Sortie trail nocturne + RC
/ ! \ Rendez-vous au stade de Marigny
Jeudi 14/11 : EF 30' + 5',4',3',2' + pause + 1',2',3’,4' + RC
Dimanche 17/11 : 5 et 10km – Les foulées bonnimatoises – Bonneuil Matour
Sorties à proposer par les adhérents, le samedi et le dimanche.
Semaine 47 :
Mardi 19/11 : EF 30' + 16 x 1'30'' r 45'' + RC
Jeudi 20/11 : EF 30' + escaliers + RC
Dimanche 24/11 : 10 et 18 et 27km – Trail de la Rose – Antran
Sorties à proposer par les adhérents, le samedi et le dimanche.
Semaine 48 :
Mardi 26/11 : EF 30 ‘
+ 6 x 45’’ R 45’’
+ 4 x 2’ R 1’
+ 6 x 45’’ R 45’’
+ RC
Jeudi 28/11 : EF 30’ + 6 x 4’ r 2’ + RC
Dimanche 01/12 : 9,5 et 16 km – Trail des sangliers – Smarves
Sorties à proposer par les adhérents, le samedi et le dimanche.
Anniversaires du mois :
Anita ABOT, le 1 novembre
Vincent BARBIER, le 11 novembre
Sébastien BAUDEAU, le 30 novembre
Prochaine réunion :
Pas de réunion planifier
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