Entrainement Juin

Semaine 22: Mardi 30: Footing avec accélerations

Jeudi 1: EF 30' + travail en cote + RC

Samedi 3: 5 , 10 et 10 km en relais de St Georges

Dimanche 4: 12,5 et 22,5 km de Haims

Semaine 23: Mardi 6: EF 30' + 10 x 2' r 1' + RC

Jeudi 8: EF 30' + 3x2' r1' + 2x4' r2' + 3x2' r1' + RC

Dimanche 11: 7,5 et 15 km de Vouillé

Semaine 24: Mardi 13: EF 30' + 20 x 1' r 50 '' + RC

Vendredi 16: 3 ; 6 et 10 km de Neuville

Dimanche 18: 7,5 et 15 km de Vernon

Semaine 25: Mardi 20: EF 30' + 7 x 3' r 1'50 + RC

Jeudi 22: EF 30' + travail en cote + RC

Samedi 24: 5 et 10 km de Ligugé

Dimanche 25: 5 et 10 km de Mignaloux Beauvoir

Semaine 26: Mardi 27: EF 30' + 20 x (30”x 30”) + RC

Jeudi 29: EF 30' + 2',3',4',5',4',3',2' + RC

Samedi 1: 5 et 10 km de Lésigny

Dimanche 2: 10 , 20 et 20 km en relais au Roches Prémarie

Test